Ich habe selbst auch so eine Schiene. Meine Zahnärztin hat bemerkt, dass ich mit den Kiefergelenken knacke und seitdem habe ich eine. Erst hatte ich eine für den Oberkiefer, aber meine jetzige (Unterkiefer) finde ich viel angenehmer.
Ich knirsche immer noch, und meine Schiene ist etwas "aufgestockt", damit sie nicht kaputtgeht - die erste hatte ich innerhalb von 6 Monaten durchgebissen.
Wenn ich zu Hause bin (vor allem vor dem PC), trage ich sie oft auch tagsüber. Die Schiene für den Unterkiefer ist auch so dezent, dass man sie kaum bemerkt. Man muss sie jedoch immer rausnehmen, wenn man was essen will und sollte sich danach auch immer die Zähne putzen - ist also von daher etwas unpraktisch sie im Büro etc zu tragen.
Kleiner Zusatz:
Angeblich (laut der Ansicht einiger Kieferchirurgen und -orthopäden) kommt das Knirschen daher, dass die Zahnstellung nicht ganz stimmt. Ich kannte mal jemanden, der auch geknirscht hat und eine Schiene hatte, nach einiger Zeit wollte er aber eine Zahnspange. Das ist allerdings sehr teuer, wenn man erwachsen ist... Zuerst konnte er sich gar nicht daran gewöhnen, ohne Schiene zu schlafen. Und dann ist das Knirschen wohl auch nicht ganz weggegangen, so dass es sich nicht richtig gelohnt hat (naja, immerhin sind seine Zähne dann perfekt gerade gewesen).